Gesund sollte es sein das Frühstück. Es ist die Basis für einen langen Tag und bildet gerade im Rahmen von Diäten oder einer gesunden Ernährung die Basis für den Stoffwechsel.

Die erste Regel für eine gesundes Frühstück lautet, überhaupt erst einmal zu frühstücken! Das mag komisch klingen, aber viele Menschen verzichten auf das Frühstück, um abzunehmen. Diese Taktik beschleunigt jedoch das Zunehmen, weil sie den Stoffwechsel doch sehr verlangsamt. Auch die Leistungsfähigkeit leidet doch stark.

Wenig Fett, dafür mehr Kohlehydrate und gerne ein wenig Obst mit vielen wichtigen Vitaminen, um das Immunsystem zu stärken. So könnte man ein Müsli mit Obst mischen, um den Start in den Tag möglichst perfekt zu gestalten.