Joggen, Walken, Wandern und Co. – Gutes Schuhwerk ist ein wichtiger Faktor beim Sport
Unsere Füße müssen uns unser Leben lang tragen und manchmal auch ertragen. Denn was wir unseren Füßen im Laufe eines Lebens so alles antun, da ist es nicht erstaunlich, wenn sie hier und da tüchtig rebellieren und ihre Mitarbeit boykottieren. Füße sind empfindlich und mit unzähligen Nerven bestückt, die den gesamten Körper positiv oder auch eben negativ beeinflussen können. Drückt der Schuh und dies auf Dauer, können wir sogar unser komplettes Gangbild völlig verändern und Kniegelenke, Fußgelenke, Knöchel, Hüfte und der Rücken schmerzen durch die dauerhafte und ungewohnte Fehlbelastung. …
Bewegung an der frischen Luft ist Balsam für Körper, Geist und Seele
Wer sich täglich ein wenig Bewegung verschafft, tut Gutes für seinen Körper, die Fitness und den Gesamtzustand. Und, wenn man diese Bewegung egal in welcher Form und Art auch noch dann draußen verlagert, umso besser für uns. Denn beim Sport Treiben oder der Bewegung draußen wird dem Körper zusätzlich eine große Portion Sauerstoff zugetan. Das Blut kommt in Wallung, wird mit Sauerstoff angereichert, der Brustkorb öffnet sich und ein freies Atmen belebt die Sinne. Der Kreislauf kommt tüchtig auf Hochtouren, wir fühlen uns fit, agil und leistungsstark. Bewegung und Sport wie Walken, Joggen und Laufen oder andere Betätigungen an der frischen Luft im Wald und im Outdoorbereich ist Balsam für Körper, Geist und Seele. …
Risiken beim Sport minimieren: Aufgewärmt, gedehnt, fertig, los!
Wer sich sportlich betätigt und einen Ausgleich zur meist eher monotonen Arbeitshaltung sucht, der macht zunächst erst einmal alles richtig. Sport treiben ist mit die gesündeste Form Geist, Seele und Körper fit zu halten und in einem gesunden Verhältnis in Einklang zu bringen. Allerdings muss man als aktiver Sportler auch hier darauf achten, dass man aus lauter Enthusiasmus weder übertreibt, und sich komplett verausgabt, noch untertreibt und sich unregelmäßig und ganz sporadisch sportlich betätigt. …