EMS als Sportart: Was steckt dahinter?
Die Abkürzung EMS steht für Electric Muscle Stimulation, auf Deutsch elektrische Muskelstimulation und bezeichnet eine Methode, die lange Zeit vornehmlich im Rahmen medizinischer und therapeutischer Behandlungen, insbesondere bei chronischen Schmerzen oder muskulären Problemen, eingesetzt wurde. Dabei werden Patienten von außen leichte Stromstöße zugeführt, um Schmerzen zu lindern, Gewebeheilung zu beschleunigen, die Durchblutung zu verbessern oder auch Muskeln zu kräftigen. …
So gesund und leicht ist das Radfahren von heute
Wer immer schon als Kind gern in die Pedale getreten ist und alle Wege mit dem Rad gefahren ist, hat heute leichtes Spiel. Denn noch nie waren die Räder so modern und technisch ausgeklügelt und mit so viel Komfort und Hightech konstruiert, wie in der der heutigen Zeit. Vom einfachen Klapprad, das spielend leicht noch heute zusammen klappbar in den Kofferraum passt, oder ins Büro, bis hin zum super modernen Mountainbike mit allen Schikanen, Stoßdämpfern und Federn und Co. Besonders aber das E-Bike hat sich in den vergangenen Jahren fest in der Radsportszene etabliert und erfreut sich wachsender Beliebtheit bei alt und jung, denn auch echte Downhill-Freaks und Langstrecken-Radler nutzen mittlerweile den Komfort dieser modernen Räder. Aber es geht auch ganz ohne elektrischen Antrieb hoch hinaus, denn auch hier zeigen sich die luxuriösen Räder von ihrer besten Seite. …
Yoga hilft die perfekte Balance im stressgeplagten Alltag zu finden
Der Begriff Yoga allein suggeriert schon beim Lesen Ruhe und Entspannung zugleich. Mit diesem Wort verbinden die meisten Menschen eine Art therapeutischer und zugleich geistiger Körperbewegungen und Übungen. Yoga stammt aus Indien und wurde und wird dort traditionell in vielerlei Formen und Schwierigkeitsstufen zelebriert. Schon seit Jahrtausenden verfolgen die Inder diese Art der Bewegungstherapien, um die innere Ruhe zu stärken, die Zufriedenheit und Glückseeligkeit zu stärken und zu formen. Selbst in den alten Schriften der Inder aus der Zeit rund 800 v. Chr. Und 200 n. Chr., der Veden, werden erste Yogaübungen aufgeführt, die noch heute exakt gleich durchgeführt werden. …
Warum uns der Morgensport so gut tut
Morgenstund hat bekanntlich Gold im Mund. So zumindest empfinden viele Menschen, wenn sie am frühen Morgen leicht und vergnügt aus den Federn finden. Sich an den Frühstückstisch setzen und dann auch noch eine Runde durch den Wald laufen, bevor sie sich ins Büro begeben. Andere wiederum ignorieren das Klingeln des Weckers und fühlen sich dabei nicht ernsthaft angesprochen. Sie kommen nicht aus dem Bett, sind müde und schlapp, schlafen beim Zähneputzen fast schon wieder ein und fahren mit der Tasse Kaffee im Auto wie ferngesteuert zur Arbeit. Ans Sporttreiben am frühen Morgen denken diese eher weniger und beim Gedanken daran fallen sie in eine Art destruktiver Haltung und mürrischem Gezeter . Doch was ist dran, an der Theorie, dass besonders die Gymnastik oder der regelmäßige Sport am Morgen so besonders wertvoll und gesund für unseren Körper sein soll? …
Risiken beim Sport minimieren: Aufgewärmt, gedehnt, fertig, los!
Wer sich sportlich betätigt und einen Ausgleich zur meist eher monotonen Arbeitshaltung sucht, der macht zunächst erst einmal alles richtig. Sport treiben ist mit die gesündeste Form Geist, Seele und Körper fit zu halten und in einem gesunden Verhältnis in Einklang zu bringen. Allerdings muss man als aktiver Sportler auch hier darauf achten, dass man aus lauter Enthusiasmus weder übertreibt, und sich komplett verausgabt, noch untertreibt und sich unregelmäßig und ganz sporadisch sportlich betätigt. …
Creatin – Stoff für die Muskeln
Bei dem Stoff Creatin handelt es sich um eine organische Aminosäure die durch verschiedene Nahrungsmittel aufgenommen wird bzw. aufgenommen werden kann. Unter anderen fallen zum Beispiel Fleisch und Fisch darunter sowie alle eiweißhaltigen Lebensmittel. Zudem wird Creatin auch vom Körper selbst produziert, zum Beispiel in der Bauchspeicheldrüse oder in der Leber. …
Gewichtsmanagement durch Sport
Gerade im Sommer legen viele Menschen Wert auf eine schlanke Figur. Doch wie wird man die überschüssigen Kilos schnell los, die sich während der Wintermonate angesammelt haben? Eines ist gewiss, Diäten die in kurzer Zeit eine extreme Gewichtsabnahme versprechen, sind weder gesund noch bleibt man dadurch dauerhaft schlank. Ideal zum Abnehmen ist es, sich nicht für ein paar Wochen nur von Salat und Obst zu ernähren, sondern durch eine konsequente Ernährungsumstellung die richtige Einstellung zum Essen wieder zu erlernen. Eine große Hilfe auf dem Weg zur Traumfigur ist Bewegung. …
Gesundheit ist nicht konstant
Gesundheit ist ein Gut, das sehr wichtig, aber nur bis zu einem bestimmten Punkt auch beeinflussbar ist. Viele Aspekte wirken auf die Gesundheit ein und können sie verbessern oder verschlechtern. Vieles kann man selbst verändern und beeinflussen, doch manchmal lässt sich die Gesundheit eben nicht mehr beeinflussen und es lässt sich dann nicht ändern, wenn man krank ist. Diese Tatsache kann man nur unberücksichtigt lassen, denn sie ist sowieso nicht kontrollierbar. Manche Krankheiten treffen einen Menschen und er kann nichts dagegen machen. Hier endet die Einflussnahme auf die eigene Gesundheit. Die Gesundheit kann aber dennoch positiv beeinflusst werden und das ist auch gar nicht so schwierig, wenn man ein paar Dinge beachtet. …
Rheingau Weinwanderungen
Das Weinbaugebiet Rheingau in Hessen erstreckt sich weit von Wiesbaden über Weinorte wie Eltville, Rüdesheim am Rhein und Assmannshausen bis Lorch. Dabei grenzt es an viele weitere Weinbaugebiete in Rheinland-Pfalz, Rheinhessen und am Mittelrhein. …
Gesundheits Apps für das Handy
Telefonieren kann man, fotografieren auch und wenn man ein Handy-Bundle besitzt, kann man auch miteinander spielen oder per Bluetooth Daten tauschen. Nun gibt es seit einiger Zeit auch Apps aus dem Bereich Gesundheit und Fitness. Gerade für’s iPhone gibts da jede Menge Apps, aber auch das Android-Betriebssystem legt nach. …